Как вернуться к работе после декрета

Работа кажется далёким воспоминанием, когда вы привыкли сидеть дома и ухаживать за ребёнком. Мысли о том, что придётся просыпаться в 6 утра, когда ночью постоянно подрывались из-за плача, кажется сумасшедшей. Но декрет подходит к концу. И вам снова придётся привыкать к работе так же, как вы привыкали к ребёнку.

Внезапно появляется чувство вины: «Как я проведу столько времени без малыша?». Независимо от того, как долго вы думали о возвращении на работу и насколько уже смирились с этой мыслью,  вы неизбежно столкнётесь  с одной из этих проблем. Вот несколько советов, которые сделают возвращение на работу менее напряжным.

Потренируйтесь в новом статусе

Вам потребуется время, чтобы научиться балансировать сразу две роли. Вы сделаете это быстрее, если ваш день будет эффективным и хорошо организованным. Как убедиться, что ваши планы сработают? Потренируйтесь за неделю до того, как вы выйдете на работу, вставать рано и отлучаться от ребёнка.  Исправьте все недочёты и не забудьте обдумать экстренные ситуации, когда ваш ребёнок, например, заболеет.

Получите максимум отдыха

Одна из самых частых жалоб работающих мам — усталость. Ваши собственные потребности должны быть важнее стирки и готовки. Высыпайтесь и расслабляйтесь по максимуму. Просите о помощи мужа, родителей, друзей — всех. Набирайтесь сил для новых задач.

Установите время для друзей

У вас наверняка есть подруги-мамочки. Не отводите общение с ними на задний план. Автор книги «Облегчить жизнь работающих мам»  Карол Лэдд говорит, что отношения с другими мамами важны. Они нужны для эмоциональной разгрузки. Например, Джина Ягер, мать 5-месячной малышки не теряла связь с друзьями после того, как она вернулась к работе. «По субботам мы встречаемся с девочками и их детьми в кафе. Ещё я посещаю занятия по йоге под названием  «Мама и ребёнок»», — рассказала Джина.

Держите всё под контролем

Вы почувствуете себя слабой, когда на работе перед вами стоит куча задач, а все ваши мысли о ребёнке. Но не позволяйте вашему начальнику думать, что вы не справляетесь. На работе думайте только о работе, вечером— уделяйте всё время семье. Эдакое жонглирование сделает вас более продуктивной. «Я хороший работник, потому что я лучшая мама», —  слова мамы двоих детей из Денвера.

Понадобится время, чтобы привыкнуть

В течение нескольких месяцев работы вы столкнётесь с днями, когда вам захочется всё бросить. Придержите коней, по крайней мере на некоторое время. Эксперты говорят, что большинству мам нужно время, чтобы  привыкнуть к новой рутине. Если через несколько месяцев вы поймёте, что не справляетесь, спросите босса о гибком графике. Но будьте готовы, что его не устроит такой расклад и он поставит вам ультиматум : всё или ничего.

Знайте, что решение должно быть взвешенным. Если у вас нет заявления с точной датой возвращения на работу, вы можете просто не вернуться, если почувствуете, что не готовы. И даже если вы договорились выйти, например, через 2 года, вы можете отсрочить дату, это редко когда повлечёт последствия от работодателя.

Перевод статьи из журнала Parents.