Помедитируйте
Это может звучать странно и непривычно для кого-то, но всё же попробуйте. Это просто. Закройте глаза и очистите свой разум. Попытайтесь максимально расслабиться и сделать глубокий вдох. Если уснёте — не беда. Дела никуда не денутся.
Тренируйтесь
Почему бы не сделать несколько упражнений? Казалось бы, что дадут эти 10 минут? Но поверьте, если вы будете, например, качать пресс каждый день по 10 минут, ваш живот быстро придёт в форму.
Позвоните другу
10 минут — немного, но лучше, чем ничего. Возьмите телефон, позвоните своему другу и спросите, как у него дела. Так вы не потеряете с ним связь.
Попросите мужа сделать массаж
Напряжение уйдёт, по крайней мере на время. А если мужа нет, есть много техник сделать массаж самой.
Доставьте себе гастрономическое удовольствие
Пусть у вас в холодильнике всегда будет вкусная и полезная еда. Используйте 10 минут, чтобы поесть спокойно, в конце концов. Даже яичница или бутерброд могут доставить удовольствие, если его съесть в хорошей и тихой обстановке.
Ведите дневник
Запись в дневнике имеет целебные свойства. Если вас разрывает от чувств, изложите их на листке бумаги. Здесь много плюсов: вы научитесь излагать мысли, успокоитесь и через время вспомните этот день с улыбкой.
Побалуйте своё тело
Устройте десятиминутную спа-терапию. Сделайте маску для лица, у нас даже есть простой рецепт: смешайте овсянку, йогурт и мёд, оставьте на 10 минут и смойте. Подойдёт, если вы решите просто накрасить ногти или сделать ванночку для ног.
Включите музыку
Создайте 10-минутный плейлист из любимых песен, которые поднимут вам настроение. Слушайте его, когда чувствуете себя подавленной. Хорошая музыка зарядит вас энергией на оставшееся время.
Сходите в магазин
В торговый центр вряд ли за 10 минут сходить получится, но а чем плох шопинг-онлайн? Купите себе новые туфли, ну, или ещё что-нибудь, что порадует.
Почитайте
Если за 10 минут вы не успеете прочитать хотя бы главу, возьмитесь за журнал. Это тоже отвлечет вас.
/rating_1_off.png "Vote Down")
/rating_2_off.png "Vote Up")
Loading...